命里有灾是一种古老的说法，表示人在出生时，就已经注定了一些不幸的事情发生。
当这些灾难真正降临时，我们往往感到无力应对，但并不是没有化解的方法。
首先，我们可以采取心理疏导的方式来减轻命中灾难的冲击。
如果你在遭受一场突如其来的灾难时感到害怕或沮丧，那么尽可能地将这些情感与他人分享，或者在日记中表达出来。
这有助于让你释放负面情绪，避免其滋长和累积。
其次，我们应该从自身出发，寻找解决问题的方法。
在面对灾难时，我们可能会感到束手无策，但实际上，很多问题是可以化解的。
例如，假如你在遭受经济困境，可以尝试找到更多的赚钱渠道；如果你在遭受家庭纷争，可以尝试借助世间务实的建议，化解矛盾。
最后，我们可以寻求外部帮助，来应对不幸的灾难。
这可能包括求医治疗身体不适、寻求心理咨询师的帮助、寻找教练的指导帮助职业发展等。
无论你的问题是什么，都可以借助专业机构的帮助来获得更好的解决方案。
当然，最好的方法是当我们还没有碰到命中灾难时，就提前做好准备，即从多方面对自己建立一种自我保护的意识，在身体、心理、财务等多方面事先做好规划和备份。
这样，即使出现灾难，我们也可以有一个足够坚韧的心态应对，并且不会太深入其中，尽量为身体、头脑和财务造成更多的损失。
如果说命里有灾，那么我们就应该不断寻找化解问题的办法，绝不能轻易放弃。
选择正向思维，并接受这种外力的挑战，力图走向更加充实和幸福的人生。