办公室是现代人工作和生活的重要场所之一，由于产品和服务的面向客户，在不少地区和行业，办公室普遍采用封闭式设计，几乎不见阳光，这给员工的身心健康带来了不利影响。 长期在办公室中工作的人，常常会出现如下症状：头晕、头痛、嗜睡、失眠、视力减退、肩臂酸痛等，并伴随着注意力难以集中、情绪波动等表现。这些不适现象甚至可能演变到心理疾病的程度，例如抑郁症、焦虑症等。 办公室常年不见阳光的原因主要由两方面：设计和管理。 设计方面，难以贯彻落实响应世界首先提出的环保建筑的理念，这些理念往往是为在预算和时间和空间的限制下打造一个环保和节能的建筑。 而管理方面，主要包括领导管理、内部员工自我管理等。领导缺乏关爱员工的意识、员工缺乏自我保健的意识，使办公室常年不见阳光成为了常态。 对于管理方面，我们可以从以下方面加强自我管理： 一、吃得好睡得好。科学合理的饮食和规律的睡眠是基本的健康保障。 二、开窗通气。虽然不能见阳光，但可以在办公室中开窗户换气，保证空气新鲜。 三、科学调节室内环境。办公室温度应保持在舒适的范围内，不能过热或过冷，保持适度湿度，避免空调直吹头部，给我们的身体带来危害。 四、植物装饰。在办公室摆放一些绿植，既可美化环境，陶冶情操，又可改善室内空气质量，给身心带来舒适感。 合理优化办公室环境，可以改善办公室常年不见阳光带来的影响，使我们远离各种病痛，更加健康快乐的工作、生活。说明室内环境应该得到重视，在设计初期，也应考虑自然光的利用，让自然光的柔和与室内光的柔和相结合，营造恰到好处的办公氛围。