立秋节气，是二十四节气中的第十三个节气，通常出现在每年的8月7日至8日之间。
它标志着夏季的结束和秋季的开始，是一个重要的转折点。
人们在这一节气里，不但要迎接凉爽的秋天，还要调养身体，保持健康。
因此，合理的饮食对于身体的调养和健康来说是非常重要的。
那么，以立秋节气吃什么好吃的为题，下面将为大家介绍一些适宜的食品。
一、芝麻糖 芝麻糖是一种传统的糖果，营养丰富，味道香甜可口，是很多人喜欢的小零食。
在立秋这个节气里，由于气温逐渐转凉，人们的胃口也开始变得不好，而芝麻糖就能起到很好的调节和开胃的作用。
芝麻糖中含有大量的铁质，有利于增加血红蛋白的含量，提高血液中的氧运输能力，同时还含有丰富的蛋白质和脂肪酸，对身体健康也有很好的帮助。
二、莲藕 莲藕是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的碳水化合物和膳食纤维，还具有清热利水、补脾养胃的功效。
在立秋这个节气里，由于天气开始转凉，人们的身体也需要一些温暖的食物来增加体温。
莲藕就是一种很好的选择，它不仅营养丰富，而且味道鲜美，适宜煲汤、炖肉或者做菜等多种方式食用。
三、绿豆汤 绿豆汤是一种经典的夏日食品，有清热解毒、消暑降温的功效，深受人们喜爱。
在立秋这个节气里，由于气温有所下降，人们的身体开始缓慢恢复正常状态，但是还是需要保持清凉，这时绿豆汤就是一个非常好的选择。
绿豆汤不仅可以清热解毒，还能滋润肌肤、消除疲劳、减轻口渴等多种好处，特别是对于体质虚弱、容易上火的人群来说，更是不可或缺的良品。
四、炖鸡汤 在立秋这个节气里，人们的身体开始逐渐变得虚弱，需要补充足够的营养来保持健康。
这时，炖鸡汤就是一个非常好的选择。
炖鸡汤中含有大量的蛋白质、胶原蛋白、钙、磷等多种营养成分，对于增强体质、滋补肌肤等方面都有很好的帮助。
此外，在给炖鸡汤加入一些中药材，如枸杞、黄芪、当归等，可以更好地发挥营养的作用。
总之，在立秋这个节气里，合理的饮食对于身体的健康非常重要，应该根据自己的身体状况和口味选择适合的食品来进行适当的调整。
无论是芝麻糖、莲藕、绿豆汤还是炖鸡汤，都是非常好的选择，可以让你在食物的滋润下度过一个健康而愉快的节气。