五谷杂粮是指荞麦、玉米、小麦、大米、糯米等多种谷物的混合，其营养成分全面、丰富，拥有许多驱邪健康的作用。 第一种：荞麦 荞麦含有多种人体所需的氨基酸、钙、磷、钾等微量元素，它可以调节健康肠胃，增强体力，增强身体免疫力，还可以清热解毒，驱邪祛病。荞麦中的高纤维素可以促进肠道蠕动，有良好的通便作用，还可以预防血栓形成，降低血脂，预防心血管疾病。 第二种：玉米 玉米中富含维生素E和不饱和脂肪酸等成分，具有非常好的抗氧化作用，并且含有丰富的不可溶性纤维，能够促进肠胃蠕动，增强肠道的润滑性。此外，玉米中还含有丰富的膳食纤维，这些物质可以维持胃肠道的平衡，并促进脂肪、胆固醇的代谢，降低血脂，是一种非常健康的驱邪食品。 第三种：小麦 小麦中含有丰富的膳食纤维和钾、镁等微量元素，能够代谢多余的脂肪、降低血糖，可预防肥胖、糖尿病等疾病的发生。同时，小麦只含有少量的脂肪，但是却有丰富的碳水化合物和维生素B，是非常好的驱邪食品。 第四种：大米 大米富含碳水化合物和维生素B2、B1等，可以支持身体的基本代谢功能，提供人体所需的活力和能量。大米中的精细碳水化合物含量较低，而且容易消化，还可以平衡肠道的PH值，为人体提供充足的营养，是一种良好的驱邪食品。 第五种：糯米 糯米富含能量和蛋白质，并且含有丰富的B族维生素和碳水化合物，可以充分供给身体所需的能量。同时，在糯米中还含有铜、磷、镁等多种微量元素，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，是非常好的驱邪食品。 综上所述，五谷杂粮中的荞麦、玉米、小麦、大米、糯米等均具有驱邪养生的效果，可以为人体提供丰富的营养成分，促进肠胃健康，提高人体的免疫力，并且可以平衡人体的各项指标，对于健康人群来说是一种非常良好的膳食选择。