立冬该如何养生,有何宜忌呢?古人关于二十四节气的描述中,把“冬季节气养生”定义为“冬季节气养生”,意思是说,“冬天季节,适当进补,强身健体”。
所以冬季是营养最丰富的季节,应季的补品众多,要达到补中益气、防寒、化痰止咳、养气养心的效果,预防疾病的发生,增强体质、防病保健。同时也要注意,身体常感疲劳、身倦倦乏力、精神不济,要按时吃饭、按时睡觉。按时睡眠,精神饱满,有利于机体恢复。
冬天又有“藏冬”的说法,所以要少吃生冷的食物,以免加重胃寒、感冒。北方有些冬季饮食非常清淡,所以有些喜欢冬天“吃点御寒”的朋友会“常吃点御寒”。北方一些人家会吃下去羊肉,因为羊肉的性温热,但是热量却很高,这时人们进食后,非常容易使人上火,所以说冬天最好不要吃羊肉。冬天有些人体有发热的现象,所以就要多吃羊肉,以补气血。
吃糯米的好吗1、糯米味甘、咸,能补中益气,温补气血、暖身。糯米味甘、性├领略更多 事业内容请关注 :星座季,WwW.xingzuoji.cc.]温,能补中益气,健脾开胃。
2、糯米能“补中益气、温补气血、暖胃”,从而达到“温补元气”、“养胃健脾”的作用。
3、糯米含有淀粉酶,易于消化,是一种不易消化的碳水化合物。
4、糯米有健脾暖胃的作用,适用于胃寒怕冷、食欲不振、消化不良等症状。
5、糯米味甘、性温,能补脾胃,暖身,暖胃,补体。民间历来有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”之说。
7、糯米能健脾补虚、暖中补虚、温补气血、益肠胃,糯米柔嫩入脾、有健脾益气、养胃补虚之效。
8、糯米补钙的功效非常强,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、维生素B2、维生素P,对骨骼及肝脏等器官有保护作用。